Por: Efraín Zuñiga.
Deporte de fuerza máxima que se practica con barras y discos de hierro en el que cada levantador sale a tarima, completamente solo y realiza tres movimientos: Sentadilla (Squat), Press de banca (Bench press) y Peso muerto (Deadlift) para establecer, en este orden y mediante 3 intentos en cada movimiento, una repetición máxima (RM), mientras 3 jueces comprueban que se cumpla la normativa.
Las sentadillas. Un ejercicio exclusivo del tren inferior del cuerpo en la cual se trabaja la fuerza de las piernas.
El press de banca. Un ejercicio del tren superior del cuerpo en la cual se mide la fuerza del pecho y de los brazos.
El peso muerto. Un ejercicio que interviene el tren inferior como el superior del cuerpo.
El objetivo de cada uno de estos ejercicios es levantar el máximo peso posible mientras se ejecutan, con un recorrido completo y según una normativa establecida.
