Movimiento en el cual se permite optar tanto por una posición convencional o sumo, a elección del levantador, y que provoca que la técnica varíe por completo. Principalmente, el peso muerto convencional mantiene una posición en la que las piernas se encuentran por dentro de las manos, mientras que, en el peso muerto sumo, las piernas se encuentran abiertas, separadas y por fuera de las manos. El principal detalle técnico, y por el que se le teme a este ejercicio, es la flexión lumbar o denominada “chepa”. Debido al riesgo de lesión que implica, debemos trabajar con una correcta técnica con pesos bajos y automatizarla y realizar un correcto trabajo de control motor, movilidad y disociación lumbo-pélvico.
